Φροντίδα Ψυχικής Υγείας στην Εγκυμοσύνη και τη Λοχεία: Πολυτέλεια ή ανάγκη;
Η ψυχική υγεία της εγκύου και της λεχωίδας είναι εξίσου σημαντικό κομμάτι της προετοιμασίας της όπως οι εξετάσεις της ! Πολλές φορές στα μαθήματα περιγεννητικής προετοιμασίας ,συζητώντας με τις περισσότερες μέλλουσες μαμάδες , διαπιστώνω πως δεν περνάει καν απο το μυαλό των περισσότερων εξ αυτών το πόσο σημαντικό είναι να ασχοληθούν με την ψυχική τους υγεία κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή να προετοιμαστούν για την περίοδο της λοχείας. Ακόμη και να νιώθουν την ανάγκη να μιλήσουν για τις ανησυχίες ή τους φόβους τους δεν το κάνουν.
Για πολλές γυναίκες η εγκυμοσύνη είναι μια χαρούμενη περίοδος , για άλλες όμως είναι γεμάτη φόβο, ανησυχία , σκέψεις και έντονα συναισθήματα. Οι έντονες ορμονικές μεταβολές, οι σωματικές αλλαγές, οι οικογενειακές ισορροπίες , η προσωπικότητα και η έλλειψη υποστηρικτικού περιβάλλοντος, μπορούν να πυροδοτήσουν έντονες ψυχοσυναισθηματικές αλλαγές και μεταπτώσεις, σε τέτοιο βαθμό που να επηρεαστεί η καθημερινότητα της αλλά και σε πιο σοβαρό βαθμό η γονεϊκή φροντίδα.
Η θλίψη της λοχείας εμφανίζεται σε ποσοστό 50-85% των λεχωίδων , η κατάθλιψη στο 10% , η ψύχωση εμφανίζεται με συχνότητα 1 στις 500 γεννήσεις. Αλλά, δεν είναι μονο αυτά...
Γιατί να φτάσουμε σε θέση να αντιμετωπίσουμε το αποτέλεσμα και οχι να προλάβουμε;
Αν ασχοληθούμε με τις μικρές καθημερινές σκέψεις της εγκυμονούσας , την εκπαιδεύσουμε και την πληροφορήσουμε για αυτά που θα συναντήσει μπροστά της, ευαισθητοποιήσουμε το περιβάλλον της ώστε να είναι σε θέση να την στηρίξει και να αναγνωρίσει τα σημάδια της αλλαγής της , τότε θα έχουμε καταφέρει σε ενα μεγάλο κομμάτι να «προστατέψουμε» αυτή την γυναίκα και να μειώσουμε τις πιθανότητες εμφάνισης διαταραχών.
Η άσκηση , η αυτοφροντίδα , η προσωπική άδεια στη ξεκούραση , ο καλός και επαρκής ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή, οι συνειδητοποιημένες επιλογές μητρότητας είναι μερικά απο τα εργαλεία που μπορεί η καθέμια μας να χρησιμοποιήσει την περίοδο της εγκυμοσύνης και της λοχείας.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου